Cissi

Coaching

Jag arbetar praktiskt, medkännande och personligt. Jag är inte här för att förändra dig eller ge dig ännu en lista över saker du ”borde” göra. Vi tittar på vad som står i vägen, vad du behöver och vad som faktiskt kan fungera i ditt verkliga liv.

Vi kan arbeta med sådant som överbelastning, rutiner, tidshantering, motivation, känsloreglering, prokrastinering, struktur, energihantering, återhämtning efter utmattning, relationer och balansen mellan arbete och liv.

Ett exempel är egenföretagaren som vill kunna stänga sin laptop på eftermiddagen, vara mer närvarande med sin familj och känna sig mer närvarande som pappa och partner. Då kan vi arbeta med självkännedom, verktyg för att hantera stress och med vad som egentligen är viktigt. Mycket av förändringen börjar med att förstå sina egna värderingar och vad man vill skapa mer utrymme för i livet.

Jag coachar också föräldrar så att de kan stötta sina barn och lättare förstå deras behov. Många hör av sig kring skolstarten, när sommarens fria dagar ska övergå till vardagens rutiner igen: Hur kan vi göra den övergången enklare för barnet – och för hela familjen?

Jag arbetar både förebyggande och med att hitta vägar tillbaka efter utmattning, med ett holistiskt perspektiv. Ibland behövs ett annat slags stöd vid sidan av vården, där fokus ligger på vardagen, återhämtningen och att steg för steg hitta tillbaka till ett hållbart liv.

Du behöver ingen diagnos för att ha nytta av coaching. Många känner igen sig i det jag beskriver utan att ha blivit utredda. Coaching är heller inte terapi: vi utgår från din situation nu, dina mål och praktiska strategier framåt. Jag ställer inga diagnoser och behandlar inte psykisk ohälsa.

Många ses varje eller varannan vecka, och mitt 12-veckorsprogram är en bra utgångspunkt. Det ger tid att förstå vad som fungerar, testa nya strategier och bygga förändringar som kan hålla över tid. I programmet ingår även stöd mellan samtalen, så att vi kan fånga upp sådant som dyker upp i vardagen – känslor, utmaningar, frågor eller situationer där du behöver stanna upp och sortera. Det gör att coachningen inte bara stannar vid våra samtal, utan kan följa med in i det verkliga livet.