Sara

Hälsocoach

OnlineSvenska, Engelska

TryggInlyssnandeMotiverande

Superpower skills 🚀

StresshanteringÅterhämtningGränssättningBeteendeförändringNPF-coachningArbetsrelaterad hälsa

Coachens ord
Jag hjälper dig att förstå dig själv och dina behov, hitta nya vägar framåt och skapa små, hållbara förändringar som gör skillnad i din vardag.
Sara

Boka en tid

Kostnadsfritt intro15 minKostnadsfritt
1:1 coaching40 min

Boka tid →

Bokningen öppnas i Saras egen kalender hos Helo Hälsa.

Certifierad

Denna coach är utbildad och certifierad via en organisation som är godkänd av företaget. Det innebär att du kan känna dig trygg med att få stöd av en kompetent och erfaren coach.

Om Sara

Jag är beteendevetare med en kandidatexamen i psykologi och vidareutbildning inom bland annat motiverande samtal (MI), kommunikation, ledarskap och hälsa.

Jag har erfarenhet av individuella stödsamtal, stresshantering, NPF-coachning och arbetsrelaterade frågor. Jag arbetar även med stöd till arbetsgrupper, kommunikation och förändringsprocesser.

I mitt arbete möter jag människor i olika livssituationer. Ibland handlar det om stress och återhämtning, ibland om relationer, utmaningar i arbetslivet eller att hitta fungerande strategier i vardagen. Gemensamt är behovet av att bli lyssnad på, förstå sin situation och hitta en väg framåt som fungerar utifrån de egna förutsättningarna.

Jag tror på små, realistiska förändringar som utgår från varje människas förutsättningar. Hälsa ska inte behöva bli ännu en prestation.

Oavsett om jag möter en individ eller en arbetsgrupp vill jag bidra till ökad förståelse för vad som påverkar vårt mående och våra beteenden. För mig handlar hållbar hälsa om att se helheten – individens behov, samspelet med andra och de förutsättningar som finns omkring oss.

Coaching

I mina samtal får du möjlighet att stanna upp, reflektera och hitta vägar framåt utifrån din egen situation.

Kanske upplever du stress, har svårt att sätta gränser, känner höga krav på dig själv eller vill hitta en bättre balans mellan arbete, återhämtning och livet i övrigt. Det kan också handla om NPF-relaterade utmaningar och att hitta strategier som underlättar i vardagen.

Med ett beteendevetenskapligt perspektiv och motiverande samtal (MI) som grund utforskar vi tillsammans vad som påverkar ditt mående och vilka förändringar som kan göra skillnad.

Vi kan bland annat arbeta med:

Stresshantering och återhämtning
Gränssättning och egna behov
Tankar, beteenden och återkommande mönster
Hållbara vanor och förändring
Utmaningar kopplade till arbete och vardagsliv
NPF-relaterade utmaningar och vardagsstrategier

Du får stöd i att förstå dig själv bättre och hitta konkreta strategier som fungerar i din vardag. Målet är inte att förändra hela livet på en gång, utan att ta små steg mot en förändring som håller över tid.